朋克养生不要只会啤酒加枸杞,朋克养生还得有它!

发布者:mf123456 发布时间:2021-08-23

多重健康守护您的家人你听说过「朋克养生法」吗?

越来越多的年轻人觉察到了身体的老化速度,于是决心开始养生,创造出一系列「神」一样存在的养生之道,称之为「朋克养生法」。

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“啤酒加枸杞,威士忌藏人参”

“一边开空调 一边开加湿器”“用最贵的眼霜,熬最长的夜”“来姨妈只吃红枣味的雪糕”“破洞裤里贴个暖宝宝”“泡完夜店去夜跑”“可乐放党参”……“咕嘟咕嘟”

炎炎夏日一瓶冰啤酒

一罐冰镇Coca Cola夏天,人们喜欢喝冰啤酒,吃冷饮,吹空调,炎炎夏日数月之久,如果每天都这样过,寒湿会大量侵袭我们的身体,严重影响健康。再加上雨季,湿气更是容易重上加重。

身体有湿气

脾胃主管消化吸收、运送水分、调和气血,当脾胃功能遭到破坏,消化吸收首先出现问题,接着就会排不出体内多余的水分,湿气也就产生了。

脾胃虚则体弱多病,面黄肌瘦或是水肿虚胖,人也会变得疲懒倦怠。

湿邪的两种表现方式

湿邪进入人体后会以两种形式存在,一种是湿热,一种是寒湿。

湿热:口干、口苦、小便黄、肢体沉重

寒湿:胸闷、腹胀、恶心呕吐、胃凉、口淡不渴

脾虚严重的寒湿:有肠鸣、腹泻、四肢沉重

湿邪的共有症状:四肢乏力 头脑昏沉 困倦 没有食欲

祛湿气的食物

苦瓜

苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓、促进体内血液循环等功效。优质的薏米没有霉味也不长毛。将薏米和红豆同煮,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉,冲调饮用,祛湿效果比煮粥更胜一筹。

绿豆芽

绿豆芽的营养价值毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、便秘、目赤肿痛等患者食用。

红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。

湿气种类

湿气重的原因有内外之分,相应地湿气也有内湿与外湿。外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病。


对于外湿,我们可以通过改变生活方式来避免,比如:雨天关好门窗、少出门;棉被、衣帽晾干再用;不去树林或水边等湿气浓重的地方游玩;对于室内湿度较大的南方,可及时开启除湿机或空调除湿。PS:空调可以除外湿,但是却会加重内湿!人到夏天,毛孔是开泻状态,用来正常排汗,汗排出去体内的湿邪就没有了。但是如果出了汗以后突然进到空调环境,受到冷气的刺激毛孔就闭住了,不能把汗排出去,就会在体内产生湿气。食疗也好,物理治疗也罢,好像效果都不明显,方法虽然是对的,还得坚持才行啊。很少有人能坚持经常吃苦瓜薏米等食物。“Duang”,实际又可行的除湿机闪亮登场~


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